Cuốn sách Giận Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một cẩm nang quý giá giúp bạn hiểu rõ bản chất của cơn giận, học cách chế ngự và chuyển hóa nó thành yêu thương. Cuốn sách mang đến cho bạn những phương pháp thực hành đơn giản nhưng hiệu quả để giải quyết vấn đề tức giận, hướng đến một cuộc sống bình an và hạnh phúc.
Trước khi tải miễn phí ebook Giận Thích Nhất Hạnh PDF miễn phí, hãy cùng Tài liệu số xem nội dung sách này có gì thú vị ngay nào!
Giới thiệu sách Giận Thích Nhất Hạnh
Trong cuốn sách Giận, Thích Nhất Hạnh không chỉ đưa ra những phương pháp và kỹ thuật để xử lý cảm xúc giận dữ một cách nhẹ nhàng mà còn giới thiệu cho độc giả một cách tiếp cận mới mẻ với việc hiểu biết và chấp nhận cảm xúc này.
Từ việc thực hành hạnh phúc đến khám phá sâu sắc về tâm kinh, cuốn sách mở ra một hành trình tâm linh để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về bản thân và thế giới xung quanh.
Thông tin sách:
| Tên sách | Giận |
| Tác giả | Thích Nhất Hạnh |
| Nhà xuất bản | Nhà xuất bản Trẻ |
| Năm xuất bản | 2018 |
| Số trang | 252 trang |
Giới thiệu về tác giả Thích Nhất Hạnh
Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một nhà sư Phật giáo, nhà văn, nhà thơ, nhà hoạt động hòa bình và giáo viên thiền nổi tiếng thế giới. Ông sinh năm 1926 tại Việt Nam, là người đã có công truyền bá Phật giáo Thiền tông đến phương Tây.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh có hơn 100 tác phẩm được xuất bản bằng tiếng Anh và tiếng Việt, được dịch sang nhiều ngôn ngữ khác trên thế giới. Ông được biết đến với những lời dạy về chánh niệm, lòng yêu thương và sự bình an.
Với sự nghiệp viết sách của mình, Thích Nhất Hạnh đã mang lại những tác phẩm truyền cảm hứng và ý nghĩa, giúp hàng triệu người trên thế giới hiểu rõ hơn về bản thân và thế giới xung quanh. Ông không chỉ là một nhà văn tài ba mà còn là một giáo viên tâm linh, người hướng dẫn hàng triệu người trên con đường của sự thấu hiểu và bình an.
Review nội dung sách Giận Thích Nhất Hạnh
Sách gồm 12 chương, mỗi chương đều cung cấp những nội dung đầy ý nghĩa cho bạn đọc:
Chương 1: Thực tập hạnh phúc
- Giới thiệu về hạnh phúc và tầm quan trọng của việc thực tập hạnh phúc.
- Cách thực tập hạnh phúc thông qua chánh niệm, lòng biết ơn và lòng yêu thương.
Chương 2: Tiêu thụ sân hận
- Phân tích tác hại của việc tiêu thụ sân hận qua thức ăn, nước uống, thông tin và giao tiếp.
- Cách hạn chế tiêu thụ sân hận để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.
Chương 3: Dập tắt lửa giận
- Giải thích ba giai đoạn của cơn giận: khởi đầu, duy trì và kết thúc.
- Hướng dẫn cách dập tắt lửa giận bằng nhận thức, chánh niệm và phương pháp thực hành như thiền, yoga.
Chương 4: Tiếng nói của yêu thương chân thật
- Tầm quan trọng của việc sử dụng ngôn ngữ yêu thương và chân thật khi giao tiếp, đặc biệt khi đối mặt với sự tức giận.
- Kỹ năng giao tiếp hiệu quả để tránh tổn thương và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp.
Chương 5: Chuyển hóa
- Giải thích cách chuyển hóa cơn giận thành sự yêu thương và lòng trắc ẩn.
- Ba bước chuyển hóa: nhận thức, chấp nhận và chuyển hóa cơn giận.
Chương 6: Truyền thông với tâm từ bi
- Lợi ích và cách thức truyền thông với người khác bằng tâm từ bi và lòng vị tha.
- Kỹ năng lắng nghe tích cực và thấu hiểu để kết nối và giải quyết mâu thuẫn.
Chương 7: Tâm kinh của bạn
- Giới thiệu về Tâm kinh và vai trò của nó trong việc chuyển hóa cơn giận.
- Cách thực hành Tâm kinh bằng trì tụng và thiền định để đạt được sự bình an nội tâm.
Chương 8: Không có kẻ thù
- Phân tích khái niệm “kẻ thù” và tầm quan trọng của việc tha thứ.
- Cách chuyển hóa “kẻ thù” thành bạn bè bằng lòng từ bi và sự thấu hiểu.
Chương 9: David và Angelina
- Câu chuyện về cặp vợ chồng David và Angelina thường xuyên cãi vã.
- Cách họ học cách chuyển hóa cơn giận và xây dựng hạnh phúc gia đình.
Chương 10: Ôm ấp cơn giận bằng chánh niệm
- Hướng dẫn cách chấp nhận và ôm ấp cơn giận bằng chánh niệm.
- Kỹ năng nhận thức và chuyển hóa cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả.
Chương 11: Hơi thở chánh niệm
- Lợi ích và cách thực hành thiền hơi thở chánh niệm để bình tĩnh và thư giãn.
- Kỹ năng sử dụng hơi thở để kiểm soát cơn giận và tăng cường sự tập trung.
Chương 12: Phục hồi tịnh độ
- Giải thích về tịnh độ và tầm quan trọng của việc phục hồi tịnh độ trong tâm hồn.
- Phương pháp thực hành chánh niệm, lòng yêu thương và sự tha thứ để đạt được tịnh độ.
Những câu nói hay trong sách Giận của Thích Nhất Hạnh
Sau khi đọc quyển sách này, bạn sẽ đọc được những câu nói sâu sắc sau đây:
- “Khi bạn nhìn vào một bông hoa, nếu bạn chịu nhìn đủ lâu, bạn sẽ thấy hạt sự giận dữ trong lòng bạn tan biến mà không cần phải làm gì cả.” – Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh vào sức mạnh của việc chấp nhận và thấu hiểu cảm xúc giận dữ, như một quá trình tự nhiên và dễ dàng.
- “Giận dữ chỉ tạo ra thêm giận dữ. Nếu bạn muốn thực sự thay đổi một người khác, hãy thay đổi chính bạn.” – Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh vào ý nghĩa của việc thay đổi bản thân trước khi mong muốn thay đổi người khác, và làm thế nào cảm xúc giận dữ chỉ tạo ra chuỗi giận dữ tiếp theo.
- “Nếu bạn có thể ngừng để nhìn và nhận ra rằng mình đang giận dữ, bạn đã đi được một nửa quãng đường của việc chữa lành.” – Thích Nhất Hạnh khuyến khích việc chú ý và nhận ra cảm xúc giận dữ, là bước đầu tiên trong quá trình hòa giải và chữa lành tâm trí.
- “Khi bạn không còn giận dữ, bạn sẽ hiểu rõ hơn, và bạn sẽ được yêu thương hơn.” – Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh vào ý nghĩa của việc thấu hiểu và chấp nhận cảm xúc giận dữ, và làm thế nào nó có thể dẫn đến sự bình an và tình thương trong cuộc sống.
Những câu nói này không chỉ là những lời khuyên sâu sắc về việc xử lý cảm xúc giận dữ mà còn là những bài học tâm linh giá trị, đem lại sự lý giải và hiểu biết sâu rộng về bản thân và thế giới xung quanh.
Tham khảo thêm:
- Tải miễn phí sách Dạy con làm giàu tập 2 PDF bản đẹp
- Tải miễn phí sách Tư Duy Nhanh và Chậm PDF bản đẹp
- Review sách Kiếm tiền thời khủng hoảng PDF [Ebook Free]
- Chiến thắng con quỷ trong bạn PDF – Download Ebook Free
Bài học tâm đắc từ sách Giận Thích Nhất Hạnh
Cuốn sách Giận của Thích Nhất Hạnh không chỉ đưa ra các phương pháp và kỹ thuật cụ thể để xử lý cảm xúc giận dữ mà còn mang lại những bài học sâu sắc về sự bình an và hòa bình trong tâm hồn.
Hiểu và chấp nhận cảm xúc giận dữ
Một trong những bài học quan trọng nhất từ cuốn sách là việc nhận ra và chấp nhận cảm xúc giận dữ mà không bị lôi kéo hoặc đánh giá nó. Thích Nhất Hạnh khuyến khích độc giả nhìn nhận cảm xúc này như một phần tự nhiên của trải nghiệm con người và không nên tránh né hay kiềm chế nó một cách cấp tính.
Chuyển hóa giận dữ thành lòng từ bi và thấu hiểu
Thay vì đối diện với giận dữ bằng cách phản ứng hoặc trả đũa, cuốn sách khuyến khích chúng ta sử dụng lòng từ bi và thấu hiểu để chuyển hóa cảm xúc này. Thích Nhất Hạnh cho rằng việc thấu hiểu và cảm thông đối với nguồn gốc của giận dữ không chỉ làm dịu bớt nó mà còn mở ra cánh cửa cho sự bình an và hòa bình trong tâm hồn.
Thực hành chánh niệm và thiền định
Cuốn sách cung cấp những phương pháp thiền và thực hành chánh niệm để giúp độc giả thấu hiểu sâu hơn về cảm xúc giận dữ và làm thế nào để tiếp nhận và xử lý nó một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.
Không có kẻ thù
Thích Nhất Hạnh thường nhấn mạnh vào ý nghĩa của việc không có kẻ thù trong cuộc sống, và làm thế nào để thấu hiểu và tạo ra sự hoà hợp và hòa bình trong mọi tình huống.
Từ những bài học này, độc giả có thể học được cách sống hòa thuận và bình an hơn trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời thấu hiểu sâu sắc hơn về bản thân và người khác. Cuốn sách không chỉ là một nguồn cảm hứng mà còn là một hành trình tâm linh để khám phá và trưởng thành.
Download Giận Thích Nhất Hạnh PDF Free
Tài liệu số đã gửi đến bạn Giận Thích Nhất Hạnh PDF bản đẹp bên dưới, việc của bạn chỉ cần nhấp vào liên kết để tải xuống hoàn toàn miễn phí.
Lời kết
Sách Giận Thích Nhất Hạnh PDF mình vừa gửi đến bạn không chỉ là một cuốn sách về cảm xúc, mà còn là một hành trình tâm linh để khám phá và trưởng thành. Qua việc thực hành các phương pháp và kỹ thuật được chia sẻ trong cuốn sách, bạn sẽ dần dần phục hồi tịnh độ và trải nghiệm được sự an yên và bình an trong lòng.
Ngoài ra, chuyên mục Kỹ năng sống của Tài liệu số còn rất nhiều quyển sách hay của Thích Nhất Hạnh và các tác giả khác. Hãy dành thời gian để đắm chìm trong những trang sách này và tìm kiếm sự bình an trong lòng.
